Hefur Vaping kaloríur: Allt sem þú þarft að vita

Í umhverfi nútímans þar sem heilbrigður lífsstíll er í dag, taka sífellt fleiri athygli að hitaeiningum sem neytt er daglega-frá mat til drykkjar og jafnvel innöndunarefna. Sem e-sígarettunotandi eða hugsanlegur notandi gætirðu verið forvitinn:Innihalda e-sígarettur hitaeiningar?Mun innöndun gufu hafa áhrif á þyngdarstjórnun? Þessi grein kannar kaloríusamsetningu nikótín e-vökva og THC e-vökva, greinir sambandið á milli gufu og þyngdarbreytinga og leiðir í ljós vísindalegan sannleika á bak við gufu.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

Til að skilja hvort vapes innihalda kaloríur, er fyrst nauðsynlegt að skoða efni vapes í dýpt.Vape tækisamanstanda aðallega af rafhlöðu, úðabúnaði og belg eða tanki sem geymire-vökvi, þar sem kjarninn er samsetning e-vökvans. Hvort sem það er nikótín e-vökvi eða THC (tetrahydrocannabinol) e-vökvi, þá eru grunnberar þeirra venjulega blanda afprópýlenglýkól (PG)oggrænmetisglýserín (VG). Þessi tvö efni standa venjulega fyrir meira en90%af e-vökvanum.

Lífrænt efnasamband, lyktarlaust, litlaus og gegnsætt með smá sætu
Hefur rakafræðilega eiginleika
Notað í matvæli sem ýruefni, þykkingarefni og sveiflujöfnun
Einnig notað í snyrtivörur og lyf
Flokkað af FDA sem "almennt viðurkennt sem öruggt" (GRAS). Lestu meira:Eiturefnafræðileg snið fyrir própýlenglýkól

Náttúrulegt alkóhól unnið úr jurtaolíum
Sætleiki um 60% af súkrósa
Almennt notað sem sætuefni og rakaefni í mat og drykk
Einnig flokkað sem GRAS af FDA

PG og VG standa venjulega fyrir meira en 90% af e-vökva.

Auk grunnburðarins inniheldur nikótín e-vökvi einnig nikótín (eða nikótínsölt) auk ýmissa bragðefna og aukefna. Nikótínsalttækni er mikilvæg bylting í rafsígarettuiðnaðinum á undanförnum árum. Með því að bæta lífrænum sýrum eins og bensósýru við freebase nikótín, minnkar pH gildi e-vökvans, sem gerir nikótín kleift að frásogast á skilvirkari hátt af líkamanum við lægra hitastig en dregur úr ertingu í hálsi. THC e-vökvi inniheldur tetrahýdrókannabínól sem unnið er úr kannabis. Þetta geðvirka efni er aðal þátturinn sem ber ábyrgð á „miklum“ áhrifum sem kannabis framleiðir.

Það er athyglisvert að e-vökvi getur einnig innihaldið snefilmagn af vatni, alkóhóli og ýmsum aukefnum sem auka bragðið eða hafa ákveðin áhrif. Til dæmis, sumir e-vökvar bæta við ammóníum glýsýrrhizati til að auka sætleika eða bæta við náttúrulegum innihaldsefnum eins og kaktus perusafa til að gefa einstakt bragð. Fjölbreytni og hlutfall þessara innihaldsefna skapar hið mikla úrval af e-fljótandi vörum sem fáanlegar eru á markaðnum, allt frá hefðbundnum tóbaksbragði til ávaxta, eftirrétta og jafnvel drykkjarbragða-.

Þegar rætt er um hvort e-sígarettur innihaldi kaloríur, það sem við erum í raun að kanna er hvort efnisþættir e-vökvans innihalda næringarefni sem geta veitt orku. Samkvæmt grundvallarreglum næringar koma hitaeiningar aðallega frá þremur næringarefnum: kolvetnum, próteini og fitu. Sérstaða e-vökva liggur í þeirri staðreynd að hans er ekki neytt með hefðbundnum fæðuleiðum heldur andað inn í lungun eftir uppgufun og fer í blóðrásina. Þessi einstaka aðferð við inntöku krefst nákvæmara mats á kaloríugildi þess.

Frá grunnsamsetningu sjónarhorni innihalda própýlenglýkól og grænmetisglýserín hitaeiningar:

PG: ~4 hitaeiningar á gramm
VG: ~4,3 hitaeiningar á gramm

Dæmigerð gufustund (100–200 púst) notar um 1–2 ml af e-vökva.Með þéttleika upp á 1,26 g/ml leiðir lota af sér um það bil 5–11 hitaeiningar-sambærilegt við:

Ein-fjórðungur teskeið af sykri
Nokkrir bitar af salati

Þetta kaloríumagn er mjög lágt.

Nikótín, sem virka lykilefnið í e-vökva, inniheldur alls engar hitaeiningar. Nikótín er alkalóíð og þó að það hafi umtalsverð lífeðlisfræðileg áhrif á mannslíkamann tilheyrir það ekki neinu af þremur stórnæringarefnum og tekur ekki beinan þátt í orkuefnaskiptum eða umbreytir í geymda orku.

Á sama hátt, þó að THC (tetrahýdrókannabínól) sé efnafræðilega flokkað sem lípíðefnasamband, hefur það eftir innöndun aðallega áhrif með því að virkja endókannabínóíðkerfi líkamans og brýtur ekki niður eða umbrotnar eins og fita í fæðu til að mynda hitaeiningar.

Bragðefnin og aukefnin í e-vökva eru venjulega notuð í mjög lágum styrk, venjulega aðeins 1–5% af heildar e-vökvanum. Þessi efnafræðilegu efni eru hönnuð til að veita bragð frekar en næringargildi, þannig að framlag þeirra til heildar hitaeininga er hverfandi og hægt er að hunsa þau. Vert er að taka fram að þó að sumir sætir e-vökvar (eins og súkkulaði- eða sælgætisbragðefni) geti gefið mikla-kaloríuáhrif miðað við bragð, þá er þessi skynjunarupplifun ekki tengd raunverulegri kaloríuinntöku.

Frá sjónarhóli innöndunar eru e-sígarettur í grundvallaratriðum frábrugðnar hefðbundnum sígarettum. Hefðbundnar sígarettur framleiða reyk við bruna tóbaks, en e-sígarettur mynda úðabrúsa (almennt þekkt sem gufa) með því að hita e-vökva. Þetta ferli felur ekki í sér bruna og losar því ekki geymda efnaorku eins og melting matvæla gerir. Notendur munu ekki fá neina þýðingarmikla kaloríuinntöku með því að anda að sér gufu. Í heildina er hitaeiningagildi e-vökva afar lágt og áhrif þess á daglegt orkujafnvægi geta talist óveruleg.

Hluti	Kaloríur (á hvert gramm)	Dæmigert hlutfall	Inntaka á lotu	Kaloríuframlag
Grænmetisglýserín	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2,6–6,5 hitaeiningar
Própýlenglýkól	4	20–50%	0.3–0.8 g	1,2–3,2 hitaeiningar
Nikótín	0	<3%	Rekja	0
Bragðefni	0–2.0	1–5%	Rekja	0-0,3 hitaeiningar

Jafnvel þó að e-sígarettur innihaldi nánast engar hitaeiningar velta notendur oft fyrir sér hvort þeir geti haft áhrif á þyngd með öðrum aðferðum.

Þetta þarf að skoða:

Lífeðlisfræðilegar leiðir
Reglugerð um matarlyst
Hegðunarþættir

Nikótín:

Virkar sem matarlystarbælandi
Örvar sympatíska taugakerfið
Dregur úr matarlyst
Eykur efnaskiptahraða í hvíld
Hindrar taugapeptíð Y, sem er mikil matarlyst-örvandi merki
Eykur niðurbrot fitu og losun óbundinna fitusýra

Rannsóknir sýna að reykingamenn þyngjast venjulega um 4–5 kg eftir að hafa hætt vegna þess að áhrif nikótíns á matarlyst og efnaskipti hverfa.

Nikótínnotendur-þar á meðal e-sígarettuneytendur- gætu fundið fyrir vægri bælingu á matarlyst.

Hins vegar:

Matarlyst-níkótíns veikjast með tímanum
Umburðarlyndi þróast
Það gæti þurft að auka nikótínneyslu til að viðhalda sömu áhrifum
Að hætta nikótíni getur valdið ofáti og hraðri þyngdaraukningu

Þessi endurkastsáhrif eru skaðleg hjarta- og æðakerfi og efnaskiptaheilbrigði.

THC hefur öfug áhrif:

Virkjar CB1 viðtakann
Örvar matarlyst (almennt kölluð „munchies“)
Eykur löngun í-sykurríkan,-fituríkan mat

Langtímanotkun THC getur valdið hægfara þyngdaraukningu, sérstaklega fitusöfnun í kviðarholi.

Sumir læknisfræðilegir kannabisnotendur geta fundið fyrir þyngdartapi vegna flókinna efnaskiptaviðbragða.

Hugsanlegar leiðir til að gufa getur haft óbeint áhrif á þyngd:

Lífeðlisfræðileg: nikótín eykur efnaskipti; THC gæti dregið úr því
Matarlyst: nikótín bælir hungur; THC eykur matarlyst
Hegðunarfræðileg skipting: vaping kemur í stað snakktíma
Bragðbreytingar: sætur e-vökvi getur haft mismunandi áhrif á löngunina
Streitustjórnun: Vaping notuð í stað tilfinningalegrar áts eða að verða nýtt ávanabindandi

Sumir notendur nota vaping til að gleðja munn til að forðast snarl, á meðan aðrir upplifa aukna löngun í sæta e-vökva. Áhrifin eru mjög mismunandi milli einstaklinga.

Með yfirgripsmikilli greiningu á kaloríuvandanum í rafsígarettum getum við dregið skýra ályktun:venjulegur e-vökvi (hvort sem hann inniheldur nikótín eða THC) inniheldur afar litlar hitaeiningar, og frá sjónarhóli kaloríuinntöku mun vaping ekki hafa bein áhrif á þyngd. Hins vegar geta virku efnisþættirnir í e-sígarettum haft óbeint áhrif á þyngdarstjórnun með því að stjórna matarlyst, efnaskiptum og hegðunarmynstri, þar sem þessi áhrif eru mismunandi eftir einstaklingsmun og notkunarmynstri.

ASM GROUP LIMITED er fyrirtæki sem sérhæfir sig í framleiðslu og rannsóknum og þróun á úðabúnaði og er einnig einn af þremur efstu framleiðendum á heimsvísuCBD/THC vape vélbúnaður. við framleiðum há-gæðiAIO einnota vape, POD kerfi, og510 skothylki og rafhlöður. Hvert tæki styður OEM aðlögun, sem gerir þér kleift að sérsníða spennu, hitaeininguna og útlitið í samræmi við THC/CBD olíuvörur þínar.